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天天pk10:幾類老人不宜跳舞

本文由:李平良 编辑 2019年09月15日 15:06 热点动态97 ℃

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眩暈者不宜﹡π┊。跳舞離不開各種旋轉⊙⌒π,有眩暈病史的老人跳舞只會暈上加暈□。所以患有內耳性眩暈等老人最好不要跳舞┊,以免暈倒摔傷∴↑。

老人跳舞⊿,最好選擇節拍小於每分鐘100步的☆∟♀,如扭秧歌、中快步舞、健身舞、扇子舞等有氧、中等強度舞蹈□。注意要控制強度⌒?∵,脈搏最好保持在100~120次/分∟⊿◇。每次跳舞時♂♂♀,盡量別超過1小時∟,勞逸結合非常重要?⊿。此外△,別穿硬底鞋跳舞〇∴⊙,容易滑倒﹡。▲

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胃下垂患者不宜◇□。此類老人跳舞會引起胃部震動⌒∴┊,促使內臟向下移位加重﹡﹡。尤其飯後跳舞∟,會導致腹部疼痛∴。有癲癇病史者不宜↑△⊿。這樣的老人只適合比較舒緩的運動⊙☆∵,不能跳舞♂♂,尤其不能在室內舞廳⊙?♂,變幻的燈光和音樂均可能導致癲癇病發作♂∵↑。

膝關節炎患者不宜⊿┊。舞蹈中經常出現的扭動、轉圈、下蹲等動作□♂,對膝關節不好的老人挑戰很大π△,跳的時候若上下肢的肌力和運動控制不理想π▽▽,還會造成關節囊的拉扯和關節韌帶的鬆弛↑。

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美國北卡羅來納州立大學社會醫學院公眾健康醫學系客座教授 閆 爽很多老年朋友熱愛跳舞∟﹡⊿,既愉悅身心∴π,又可活動關節?▽,鍛煉身體⊿,但不是所有老人都適合跳舞⊙?。高血壓、冠心病患者不宜⊿∵。廣場舞大多音樂分貝高◇,節奏快∴⌒,可能導致高血壓患者血壓升高♂,發生意外〇。冠心病患者不能跳過於歡快的舞蹈◇△♀,否則易因情緒激動和過度疲勞而誘發心肌梗死、心絞痛等☆。

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