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幸运pk10网址:幾類老人不宜跳舞

本文由:李平良 编辑 2019年09月15日 15:01 影视快讯03 ℃

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美國北卡羅來納州立大學社會醫學院公眾健康醫學系客座教授 閆 爽很多老年朋友熱愛跳舞⌒┊,既愉悅身心⌒,又可活動關節☆,鍛煉身體▽◇↑,但不是所有老人都適合跳舞▽。高血壓、冠心病患者不宜⌒〇↑。廣場舞大多音樂分貝高☆﹡,節奏快↑□∟,可能導致高血壓患者血壓升高﹡?,發生意外♀。冠心病患者不能跳過於歡快的舞蹈♂π♂,否則易因情緒激動和過度疲勞而誘發心肌梗死、心絞痛等◇。

老人跳舞△,最好選擇節拍小於每分鐘100步的π,如扭秧歌、中快步舞、健身舞、扇子舞等有氧、中等強度舞蹈∴▽♂。注意要控制強度┊┊∴,脈搏最好保持在100~120次/分π〇。每次跳舞時▽,盡量別超過1小時◇♂,勞逸結合非常重要∟。此外◇□π,別穿硬底鞋跳舞⊿,容易滑倒┊∟。▲

膝關節炎患者不宜﹡。舞蹈中經常出現的扭動、轉圈、下蹲等動作◇☆,對膝關節不好的老人挑戰很大⌒,跳的時候若上下肢的肌力和運動控制不理想⊙,還會造成關節囊的拉扯和關節韌帶的鬆弛♂。

胃下垂患者不宜▽∟⌒。此類老人跳舞會引起胃部震動↑﹡,促使內臟向下移位加重┊∟π。尤其飯後跳舞♂↑,會導致腹部疼痛∵∟∴。有癲癇病史者不宜♀。這樣的老人只適合比較舒緩的運動?∟◇,不能跳舞♂♂,尤其不能在室內舞廳▽▽π,變幻的燈光和音樂均可能導致癲癇病發作◇┊♂。

眩暈者不宜△。跳舞離不開各種旋轉▽,有眩暈病史的老人跳舞只會暈上加暈┊⌒♂。所以患有內耳性眩暈等老人最好不要跳舞↑▽π,以免暈倒摔傷♂。

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